co znaczy że

DT - regres, dalej czuję lekką niemoc, co nie znaczy, że nie wycisnęłam maksa podczas treningu Trening B. A. goblet squat 10x16kg,10x16kg,10x16kg - ok B. MC 10x40kg, 10x40kg , 10x40 kg - nieco mnie plecy bolały C. WL 8x30 kg, 8x30kg, 10x20kg - musiałam zmniejszyc D. Push Press 8x20kg, 5+4x20kg, 8x20kg - ciężkawo, plus raz miałam spotkanie 3 [...]

[...] bokiem do lustra (niekoniecznie, ale pomoże) jak już przyjmiesz wyprostowaną pozycję, wkręć stopy w podłogę, co naturalnie napnie pośladki. Jeżeli, przesunie Ci miednicę, znaczy że masz pogłębioną lordozę, co nie jest naturalną pozycją kręgosłupa. Jeżeli pozycja miednicy się nie zmieni, znaczy, że umiesz siedzieć na krześle, albo wystarczająco [...]

Możesz obciąć do 5-10 % kcal z diety. Im mniej, tym lepiej początkowo. Tak, na redukcji możesz stosować niemal wszystkie metody treningowe, co nie znaczy, że można optymistycznie planować przebijanie maksów w ostatnich tygodniach ;)

Dalej mnie coś męczy, dzisiaj znowu padłam. A ja jestem z tych, co jak rano wstają to kładą się dopiero wieczorem jak mnie ciągnie do łóżka to znaczy, że jest słabo Ogólne zamulenie, brak mocy i brak apetytu. Ale chyba przechodzi powoli ... na małża Dobrze, że dzisiaj przez większość dnia nie padało, to chociaż przetuptałam ponad 8 km

efekt wyżylenia jest zawsze kiedy masz niski bf. Moj sposób to dieta. Jasne ze stosuje mono. To ze są teraz takie wynalazki jak KreAlkalyn nie znaczy ze stare mono nie działa. jonny jakos umknął mi Twoj post. zjedz z opoznieniem (30min to jeszcze ujdzie) - tak bym napisal gdybys mial posiłki rozlozone co 3h. U Ciebie widze co 2ie. Jesli sniadanie [...]

[...] że mięśnie tracą glutaminę w czasie treningu raczej nie ma większego znaczenia, wymiana aminokwasów zachodzi cały czas, np. podczas snu ucieka masa bcaa i glutaminy. co nie znaczy że glutamina podawana z zewnątrz braki te uzupełni w sposób jaki byśmy chcieli. jednak jeśli jest to nag to rzeczywiście może, choć nie musi działać. cena bardzo [...]

to nie bylo konstruktywne co napisales... moze niejasno sie wyrazilem, skoro jest gainer i sa bialka (serwatkowe, izolaty etc) to znaczy ze roznia sie nie tylko nazwa, ale i sposobem dzialania, moze nie jestem wyksztalcony w temacie diety i czytam troche tutaj, troche podpytuje ludzi na silce i sa rozne teorie, jedni twierdza ze miesien to bialko, [...]

[...] że na ulicy w normalnych ciuchach bez rozgrzewki nie roztrzaska się komuś głowy nogą jest śmieszne no chyba ze ten co to pisał nosi spódniczkę To,że Ciebie to wkurza,to nie znaczy,że tak nie jest.Co to znaczy roztrzaska się komuś głowę nogą?Do kopnięć w walce ulicznej odniosłem się na początku tego posta. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]

[...] JAKIES BADANIA NA KTÓRYCH MOZE WYJSC CO NAM JEST. -- ale zwykle prywatny pwoie idz zrob prywatnie i nastepne 200 zl za rezonans ** to ze wiele jest dopingu w suplach to nie znaczy ze tez powinienes o nim wspominac, to ze inni to robia nie zmienia faktu ze sugerowanie tego jest nieetyczne. Maetanabol z tego co wiem (a specem od koksu nie jestem [...]

[...] gazy to występują jak za dużo błonnika,od płatków owsianych i chleba razowego.ale to oznacza,że jelita dobrze pracują No i tu jesteś w wielkim błędzie jak gazy wychodzą to znaczy że jest źle a nie że jelita dobrze pracują. w przypadku gazów i/lub wzdęć ? Kminek - najlepiej utarty lub mocno pogryziony przed spożyciem Majeranek Bazylia Zmieniony [...]

[...] wszystkiego: diety,treningu,regeneracji - o tym ostatnim punkcie ludzie najczesciej zapominaja....regenerowac sie mozna na rozne sposoby - SEN podstawa oczywiscie, ale nie znaczy ze jak zrobilismy ciezki trening to pozniej przez caly tydzien lezymy odlogiem...mozna pojsc na basen,pomaszerowac po parku czy tez pojezdzic rowerem - AKTYWNY [...]

[...] że ktoś ładnie to nazwał na mojej stronie, kim się mam nie przejmować. I na pewno nie będę, takie zmartwienie to nie zmartwienie. Dziękuję osobom, które dały mi lajki, bo to znaczy, że moje oburzenie także podzielają. Konkursy na form są fajne, ale to nie olimpiada, a nawet największe gwiazdy sportu wspominają, że coś ich boli. Ja wciąż nie [...]

Jak zbędni dla Ciebie to nie chodź. W czym problem? Niech każdy wybiera to, co mu jest potrzebne. Skoro są psychologowie, to znaczy że ludzie ich potrzebują i nie Tobie osądzać kto jest potrzebny a kto nie. Popyt to reguluje a nie narzucone z góry zasady.

[...] ma trzymanie diety w dni wolne od treningów, ew. kilka godzin przed treningiem, etc? Co podczas cyklu regeneracji nocnej? Jeśli miałby.. ale nie ma, jest ważny co nie znaczy że inne posiłki są nieważne, niewiem do czego dążysz. Rozumiem, że artykuł sponsorowany jest dla Ciebie kluczoym źródłem informcji. Bez przesady, poprostu część którą [...]

[...] raczej podejścia,że "o,jedziesz to fajnie,powodzenia" i koniec tematu. A tu naprwadę trenera momentami stał nade mną i dawał sporo przydatnych wskazówek. Co nie znaczy,że zazwyczaj nas nie poprawia,bo też to robi Było sporo rozpinania gardy,kilka duszeń i sweepów oraz sprowadzań do parteru - techniki dość prsote,podstawowe, które [...]

[...] 115kg*5 125kg*5 135kg*5 145kg*5 155kg*5 165kg*3(ost 160kg*3) 1. No dzis chyba pierwszy trening siadow tong po, w ktorym sztanga nie zjechała mi z barków... co nie znaczy ze mnie troszke wyginało, ale widocznie juz nie w takim stopniu jak ostatnio... są 2 filmy, uploaduje 2. OK 3. Zaczałem progresje od 75kg bo mi sie pomyliły ciezarki [...]

[...] i teraz że chciałem się odblokować a ona do mnie ale po co przecież organizm w dwa trzy miesiące sam dojdzie do siebie. A ja blady. Mówi że nie ma opcji żeby nie doszedł, znaczy się jest ale że to już znaczy że organizm by chory musiał być żeby tego nie wyregulował. Mówi do mnie że jak kobieta bierze kilka lat tabletki antykoncepcyjne to też [...]

[...] i teraz że chciałem się odblokować a ona do mnie ale po co przecież organizm w dwa trzy miesiące sam dojdzie do siebie. A ja blady. Mówi że nie ma opcji żeby nie doszedł, znaczy się jest ale że to już znaczy że organizm by chory musiał być żeby tego nie wyregulował. Mówi do mnie że jak kobieta bierze kilka lat tabletki antykoncepcyjne to też [...]

Nie mam wyznawców i nie tworzę kultu %-) A uwag zawsze chętnie wysłucham. Trening całościowy miał być nowym bodźcem, co nie znaczy, że mam się ograniczać do kilku podstawowych ćwiczeń klepanych do znudzenia. Poniedziałek zawiera same wielostawy i spore ciężary, środa większą intensywność i ćwiczenia asystujące, natomiast piątek to superserie na [...]

[...] np. do większej sprzedaży suplementów a my chętnie to łykamy, podążając za "modą". Tak więc nie popadajmy w paranoję, czasowe "nietolerancje" się zdarzają, ale to nie znaczy, że już do końca życia trzeba chuchać na siebie i biadolić, że tego i tego nie wolno (powtarzam - nie mówię tu o osobach, które rzeczywiście posiadają prawdziwą [...]